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雨だ・・・

まだ3月も始まったばかりなのに、1日おきに雨が降っている感じがするくらい、、、


雨が多い。



以前ここでも書きましたが、昨年6月にネットで買った 「フラフープ」実はまだ毎日やってます。



もう9ヶ月に成りました、成果は着実に出ていて、お腹周りはすっきり32インチのGパンがベルトしなくてもずり落

ちないほどだったのですが。



今ではそのGパンもお腹周りに手がらくらく入ってしまうほどに成りました。



現在の体脂肪率は18.5から 19.8辺りです。成人男性の40代ではマイナス標準です。



一日どれくらいの運動しているかと言うと。


フラフープは1日だいたい 4000回から5000回位回しています。(日によって違いますが)


時間にすると30分から45分 連続では無いですが時間見つけては回してます。



それプラス縄跳び、縄跳びは150回 1セットを2回程度。


それ以外に柔軟体操 したりしています。



自分でも絞れた体は多少感じますが、実感がありません。


ただ体が軽く成ったとは思います。



先日、嬉しいことありました。半年に1度ほどしかこない置き薬やさんのお姉さんが私を見るなり「すごく痩せられましたね」って?


「え・・解りますか?」


「はい、全然違いますよ」と。


この言葉はすごく嬉しかったです。このまま体型をキープしたいですね。


フラフープは無理せず絞れるので長く続きそうです。


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テーマ : フィリピン - ジャンル : 海外情報

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Author:bastos
フィリピンと関わり15年、どっぷり浸かってしまった。。タガログ語とOPM、そしてフィリピンが大好きな親父のしょーもないブログですがお付き合いください。
タガログ語のお勉強一緒にしましょう。
Mag-aaral tayo ng tagalog...

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